위염 관리법, 만성 위염 예방하려면 이렇게 먹어야합니다.

[영상 요약]

속 편한 여름을 위한 필수 가이드: 위염 관리법 총정리!

잦은 속쓰림, 더부룩함? 만성 위염의 원인과 효과적인 관리법을 알아보세요!

여름철 불규칙한 생활과 스트레스는 위 건강을 위협할 수 있습니다. 특히 위 점막이 얇아져 위산 분비가 줄어드는 만성 위축성 위염은 소화 불량의 주요 원인이 되기도 합니다. 오늘 블로그에서는 위염의 원인부터 생활 습관, 약물 치료까지, 위염 관리의 모든 것을 알려드립니다!

만성 위축성 위염, 당신의 위는 괜찮나요?

만성 위축성 위염은 위산 분비가 감소하여 세균 증식이 일어나고, 기름지거나 자극적인 음식을 섭취했을 때 소화 불량을 느끼기 쉽습니다. 주된 원인으로는 헬리코박터균 감염, 진통제/소염제/아스피린 등의 약물, 흡연, 조미료, 커피, 음주, 불규칙한 식사 습관으로 인한 담즙 역류, 그리고 스트레스 등이 있습니다.

위염 탈출! 생활 습관부터 바로잡기!

• 식사 습관: 과음, 과식을 피하고 규칙적으로 자극이 적은 식사를 하세요. 지나치게 뜨거운 음식, 음주, 흡연, 카페인 섭취는 위를 자극하므로 피해야 합니다. 공복 시간이 길어지지 않도록 식사 시간과 횟수를 조절하고, 음식을 천천히 씹어 먹는 습관을 들이세요. (포만감은 식사 후 15~20분 후에 느껴진답니다!)
• 약물 복용: 아스피린처럼 위염을 유발할 수 있는 약물을 복용 중이라면 반드시 담당 의사와 상의하여 약물 변경을 고려해야 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 소화 요소를 방해하고 위장 운동을 위축시킵니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 실천하세요.
• 생활 리듬: 식사 후 바로 눕지 않고, 규칙적인 운동 습관은 위장 기능에 큰 도움이 됩니다.

위염 진단 후 관리, 이것이 핵심!

만성 위염 진단 후에는 단순히 증상을 치료하는 것보다 위암 조기 진단을 위한 정기적인 위내시경 검사가 훨씬 중요합니다.

위염 약물 치료, 알고 복용해요!

• 급성 위염: 위산 억제제 (항히스타민 수용체 길항제, 양성자 펌프 억제제, 포타슘 경쟁적 산 억제제)와 속쓰림, 소화 불량을 경감시키는 제산제를 주로 사용합니다. 증상에 따라 진경제, 점막 보호제, 위장관 운동 조절제를 함께 복용할 수 있습니다. 약물 치료와 함께 자극적인 음식, 음주, 흡연을 삼가는 생활 습관 교정이 필수입니다.
• 만성 위염: 원인이 불확실한 진행성 질환이므로, 의심되는 원인을 줄이는 데 집중합니다. 알코올, 카페인 음료, 상한 음식, 차갑거나 뜨거운 음식/음료, 아스피린, 항생제 등 위를 자극하는 요소를 피해야 합니다. 위에 부담을 줄이고 소화 기능을 정상화하며 영양분이 충분한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 약물 요법으로는 만성 표재성 위염에 제산제, 진경제를, 위축성 위염에는 점막 보호제, 위장관 운동 조절제를 주로 사용합니다