왜 여름에 배탈이 자주 날까? 배탈, 배앓이 예방! 이것만 지키자

[영상 요약]

1. 차가운 음식은 적당히!

아이스크림이나 슬러시처럼 너무 차가운 음식은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 그래도 꼭 먹어야 한다면, 섭취 후에는 미지근한 물 한 잔으로 속을 따뜻하게 마무리해주세요.

2. 장 건강에 좋은 음식 늘리기

우리 아이의 장을 튼튼하게 만들어줄 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

• **유산균**: 장 건강의 기본! 꾸준히 섭취하여 장내 유익균을 늘려주세요.
• **된장국, 김치 등 발효 음식**: 유산균이 풍부하여 장 기능을 활발하게 돕습니다.
• **카레**: 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 차가워진 속을 데워줍니다.
• **매실**: 소화 불량과 설사에 탁월한 효과가 있습니다.

3. 복부 따뜻하게 유지하기

밤에 잠자리에 들 때 아이 방 온도는 시원하게 유지하되, 배는 꼭 따뜻하게 덮어주세요. 긴 옷을 입히고 바지를 옷 안으로 넣어 배가 드러나지 않도록 하는 것이 좋습니다. 특히 새벽 4~5시경에는 가장 기온이 떨어지므로, 이때는 얇은 수건이라도 배에 덮어주는 세심한 배려가 필요합니다.

이 3가지 꿀팁으로 이번 여름, 우리 아이의 배를 건강하게 지켜주세요! 다음에도 유익한 정보로 찾아오겠습니다.